Az első lépést a legnehezebb megtenni… A tél mélységeiből és a hideg napokból kifelé tartva, talán a legtöbb embernek újra megfordul a fejében a gondolat:

Ebben a posztban a nyújtás fontossága lesz fókuszban. Választ adok nektek arra, hogy miért fontos a nyújtás a futók számára, miért nem szabad elhanyagolni, és